ブロッコリーのアンチョビガーリック（288円） 食物繊維は2.1gです。（脂質は12.8g、炭水化物は10.6gです） 炭水化物＝糖質＋食物繊維と言うことを今日知りました…。繊維量を追い求めていたけどそれでよかったのだろうか…。

前回は途中で雨が降ってきてしまって行けなかったTENEMENTへ。traveling-in-japan.hatenablog.com 亀塚公園、覚林寺、駅のQRは取ったので、TENEMENTのみ残です 会社は芝公園と三田の間なのでTENEMENTまで歩くと40分超え…。と言うわけで、バイクシェアで向か…

久しぶりの新商品。 1/3日分の野菜がとれるキャベツの浅漬け（213円） 必要な野菜量は350グラムだそうなので、117gの野菜。食物繊維は2.5gですが、炭水化物7.2g！！！そして気になる食塩も1.4gです。（他の製品の塩分確認してないのでなんとも言えないけど…）

天気が良かったら始発で行って武甲山に登ろうと思っていましたが、9時までは登山指数が「B」だったので、横瀬駅で降りてかなり迂回しながら秩父駅まで散策する横瀬の里コースにすることにしました。 池袋に着いて… ミニヨンでモーニングセットを購入して tab…

10月下旬で第4期に切り替わったので確認すると… 第4期は住吉と白金高輪です 今日は珍しく飲み会のない金曜日なので、会社からポイントを巡りつつ白金高輪まで歩くことにしました。 白金高輪コースは亀塚公園、覚林寺、TENEMENTです 三田からなので、亀塚公園…

もはやカップデリの期間限定商品で繊活でもなんでもないのですが… 栃木県産ニラ使用冷たいまま食べるチヂミ（300円） 食物繊維の1.8gに比して、炭水化物は34.9gです。ダブルスコアどころかvigintupleスコアですな…。 関東限定「関東うまいもの大集合」開催中…

秋らしい新商品が出ておりました。 直火焼きさばのおろしぽん酢（300円） 食物繊維は2.4gです。

新発売のカップデリが！！ 緑黄色野菜がとれるブロッコリーときのこの胡麻和え（257円） 食物繊維は3.3gです。 www3.nhk.or.jp 指定野菜にブロッコリーが2026年から追加されますが、1974年にじゃがいもが追加されて以来半世紀ぶりの追加だそうです。割と好き…

1週間ぶりに体重を測ったら2.5キロも瘦せておりました。一桁台が久しぶりに見た数字で気分がいいや。 7種具材のお豆腐とひじきの煮物（226円）と天然水きりっと果実（クーポン） 昨日までに買った伊右衛門でもらった無料クーポンで天然水きりっと果実をもら…

今日は13ヶ月ぶりの野球観戦。16時開場ですが、今日はせっかくお休みなので道程も楽しみます。球場直行なら西武池袋線ですが、行きは西武新宿線で行く事にして、友人と高田馬場集合にしたので自宅から歩いて行きます。 目白台二丁目交差点 富士見坂 写真だと…

今日はコーン2倍のコールスローサラダ。（どうでもいいけど、子供の頃はコーンスローだと思ってました） コールスローサラダ（257円） 食物繊維は5.9gです。（ただ糖質は9.6g！！） 【参考】通常時のコールスローサラダは食物繊維3.8g 通常時のコーン由来の…

7種具材のお豆腐とひじきの煮物（226円） なんと枝豆が3倍入って食物繊維は6.6g。 【参考】ノーマル7種具材のお豆腐とひじきの煮物の食物繊維は4.7g と言うことは、通常時の枝豆由来の食物繊維は0.95g（= ( 6.6 - 4.7 ) / 2）ですな。 昨日から9/26(木)まで…

セブンイレブンカップデリの久しぶりの新発売！ 辛口胡麻だれの棒棒鶏（300円） 薄々気づいてたけど、食物繊維は1.3gと微量です（笑）

今日は別のオフィスなのでファミマです。 ジュレで食べる！大根とオクラのねばねばサラダ（238円） 食物繊維は2.3gと思ったより少ない？！でもネバネバは血液に良さそうなので好きです。

浅草橋でラーメンを食べ終えたところで、15時半の神楽坂の銭湯集合まで暇になりました。8末からメトロスタンプラリーが第三期になったのでそれをやることにして、浅草橋から三越前まで歩いて行くことにしました。 第3期は三越前と代々木公園です 浅草橋と三…

六本木で19時半から飲み会で、調べたら30分くらいだったので歩いて行くことにしました。 赤羽橋交差点から東京タワーを望む 国道1号線からの東京タワー 普段見ている裏側から（見た目変わらないけどね）。 飯倉交差点と言えばのノアビルをパチリ ja.wikipedi…

今日は19時半から日比谷で飲み会。御成門で仕事が18時半過ぎに終わったので健康のために歩いて行くことにしました。日比谷通りをひたすら北上します。 浅野内匠頭終焉之地 ここで切腹したそうです。 visit-minato-city.tokyo 醤油醸造所の直営店の居酒屋！惹…

今日は別のオフィスなのでセブンではなくファミマ！ 豆腐と枝豆のひじき和え（238円） 食物繊維は3.1gと多め。

繊活19週目。久しぶりの新商品（？）です。 豆もやしとナムルと豚タン塩レモン（321円） 食物繊維は2.8gと多めですが、豚タンが思ったよりたくさん入っていて朝食と言うよりつまみだなと思いました（笑）

昨年は大の里と触れ合った相撲健康体操。今年もやってきました。 traveling-in-japan.hatenablog.com 令和6年 第十四回 夏休み!!相撲健康体操 in 国技館 両国駅に来たら撮らざるを得ない千代の富士 生千代の富士、見たかったな… まだ朝の7時なので空いている…

繊活は15週目に入りました。変わらず菊芋も飲んでます。 新商品のピリッ！とからっキュウ（257円） 繊維1.0gしかない…。 炭水化物は4.0gもあるのか…。

2022年度から続いているメトロ街めぐりスタンプラリー。6/下旬〜8/下旬は中野坂上と広尾です。 前回のメトロ街めぐりスタンプラリー traveling-in-japan.hatenablog.com 池袋でモーニングを食べた後に、副都心線に乗ってまずは中野坂上を目指します。 新宿三…

繊活9週目。菊芋タブレットが見当たらないため、お腹が不調。毎週同じ写真をUpしてもアレなので、食い初め写真のみをあげることにしました。 水曜日、小松菜のおひたし にんべん白だし使用（280円） 食物繊維は1.7gと意外と少なめ。小松菜は江戸川区小松川が…

2024年度の街めぐりスタンプラリーが始まりました。今年度は第5期までと言うことなので、ここまで来たらコンプリートしたいところ。 市ヶ谷で娘と別れ、14時からの第九練習の前に日比谷は潰しておくことにしました。 2024年度第1期は日比谷と綾瀬です 綾瀬……

繊活8週目。カメラロールを見ると月曜の朝ごはんの写真がない…。確か「ごろっと根菜のしっとりおからサラダ」（237円）を食べました。繊維が7.5gも摂れる優れもの。 火曜は「7種具材のお豆腐とひじきの煮物」で4.7g（226円） 水曜は「ごま油香るシャキシャキ…

繊活7週目。 土曜は先週に引き続き国技館で「緑黄色野菜がとれるブロッコリーといんげんのごま和え」（237円） 以前食べた緑黄色野菜がとれるほうれん草の胡麻和え（237円）と類似 以前のほうれん草の胡麻和えは味が濃すぎてちょっと苦手でしたが、ブロッコ…

繊活6週目です。 土曜日は国技館で６品目のピクルス（270円） 相撲観戦前の朝ごはんにカップデリです。 月曜日はごろっと根菜のしっとりおからサラダ（237円） 火曜日は7種具材のお豆腐とひじきの煮物（226円） 水曜日はコールスローサラダ（257円） 木曜日…

繊活4週目 GW明けはなんだかバタバタしていて、5/8(水)しか朝ごはんが食べられませんでした。 水曜日: 直火焼きさばのおろしぽん酢（302円） もはやタンパク質だけど、青魚だからセーフ。 繊活5週目 月曜日: コールスローサラダ（257円） コーン2倍とあっち…

繊活3週間目。 火曜: ごろっと根菜のしっとりおからサラダ（237円） 水曜: お豆腐とひじきの煮物（226円） 木曜: おつまみピリ辛ごま白菜（194円） 今週は木曜の「おつまみピリ辛ごま白菜」のみ食い初めでした。親指の痺れはまだあるけど、便通はとてもよく…

先週に引き続き、今週も繊維です。 先週末から水溶性食物繊維サプリをアドオン 月曜: ごろっと根菜のしっとりおからサラダ（237円） 7-Eleven CUP DELIの中で最も繊維だと思います。こいつを週1は食べよう…。 火曜、水曜は自分で作ったレンコン、里芋、人参…